A continuación le explicamos como examinarse los pechos.

EN LA DUCHA

• Levante el brazo zquierdo.                                                                                                      

• Con la parte plana de los dedos de su mano derecha, examine cuidadosamente su pecho izquierdo. 

• Empiece por la parte superior del contorno del pecho y prosiga en un sentido circular, presionando lo suficiente para sentir el tejido interno. 

• Depués de completar el círculo, sitúe sus dedos a dos centímetros y medio de distancia y efectíe un nuevo círculo, continuando de esta manera hasta llegar al pezón.

• Examine el área situada sobre el pecho, especialmente la axila, para comprobar si nota alguna protuberancia o nudo.

• Repita con el pecho derecho.

FRENTE A UN ESPEJO

• Con los brazos colocados a cada lado de su torso, observe sus pechos para ver si nota algún cambio de color, tamaño, forma, hoyelos o piel descamada.

• Observe una vez más, primero colocando sus manos sobre las caderas presionando los hombros y los codos hacia adelante para flexionar los músculos pectorales, luego levantando las manos y enderezándolas suavemente detrás de la cabeza.

ACOSTADA

• Coloque una almohada debajo de su hombro izquierdo y levante la mano izquierda sobre la cabeza.

• Examine todo su pecho siguiendo el sentido circular descrito en el primer paso.

• Repita con el pecho derecho